¿Qué es Estrés Zero?
Nuestro programa de gestión del estrés te brinda las herramientas necesarias para comprender su origen, contrarrestarlo y adaptarte de manera exitosa. Aprenderás a identificar las fuentes de estrés, desarrollar técnicas simples y efectivas para contrarrestarlo. Logrando una adaptación saludable a las situaciones desafiantes. ¡Domina el estrés y alcanza el éxito!
¿Qué voy a poder hacer dentro?
El programa "Estrés Zero" es una experiencia transformadora disponible tanto en formato online como presencial, adaptada para ser realizada de manera individual o en grupo.
A lo largo del programa, exploraremos los diversos componentes del estrés, desde lo cognitivo hasta lo social, no solo desde un enfoque teórico, sino con el propósito de convertirlo en una herramienta poderosa a nuestro favor.
Mediante técnicas personalizadas, fortaleceremos nuestra capacidad de adaptación y superaremos con mayor facilidad las situaciones estresantes.
El objetivo principal es que abracemos el estrés y comprendamos que está en nuestras manos aprovecharlo de manera efectiva.
1️⃣ La modalidad individual consta de 6 sesiones, que pueden ser agendadas según las necesidades de cada persona. Presencial sólo se puede realizar en Madrid o Marbella.
2️⃣ La modalidad grupal se lleva a cabo durante un fin de semana, en grupos reducidos de participantes, con una duración de 4 o 5 horas. Antes del curso, se realizará una entrevista personal para adaptar el programa a las necesidades individuales. Además, se ofrece la posibilidad de sesiones de seguimiento por un costo adicional, para garantizar un mayor acompañamiento posterior al curso.
Prepárate para transformar tu relación con el estrés y aprovecharlo como una poderosa herramienta en tu vida.
Domina el Estrés: Descubre las 6 Claves de Nuestro Programa para una Vida Equilibrada y Exitosa
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Enfoque holístico.
Nuestro programa no solo se centra en las técnicas de manejo del estrés, sino también en promover un enfoque holístico de bienestar. Aprenderás a integrar los diferentes factores que producen el estrés para potenciar tu capacidad de enfrentar la situación de manera integral.
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Aplicación práctica en situaciones reales.
Nuestro programa te brinda ejercicios y actividades prácticas diseñadas específicamente para aplicar las técnicas de manejo del estrés en situaciones de la vida real. Aprenderás a adaptar las estrategias a diferentes contextos y enfrentar los desafíos cotidianos con calma y resiliencia.
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Enfoque preventivo.
Más allá de ofrecer soluciones para lidiar con el estrés cuando ya se ha manifestado, nuestro curso pone énfasis en la prevención. Te proporcionamos herramientas para identificar señales tempranas de estrés y tomar medidas proactivas antes de que se convierta en un problema significativo.
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Seguimiento personalizado.
Contarás con mi apoyo y realizaremos un seguimiento personalizado de tu progreso. Podrás resolver dudas, recibir retroalimentación específica y ajustar tus estrategias de manejo del estrés según tus necesidades y avances.
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Técnicas personalizadas.
A través de un enfoque personalizado, nuestro programa te ayuda a identificar tus propios desencadenantes de estrés y te proporciona técnicas adaptadas a tu estilo de vida y necesidades individuales. Esto maximiza la efectividad de las estrategias de manejo del estrés.
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Acceso a recursos adicionales.
Además te proporcionaremos recursos complementarios digitales, que ampliarán tu conocimiento y te brindarán opciones adicionales para manejar el estrés de manera efectiva.
Eat Fit Psiconutricion
Programa Estrés Zero.
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Iván G. - 30 años - Ingeniero.
"Buenas tardes Juanfran! Quería darte las gracias por estas sesiones de gestión del estrés. Tus sesiones han sido muy amenas y con ejemplos muy claros que me han ayudado a entender muy bien lo que estabas explicando y poder aplicarlo de una manera funcional. Estas sesiones me han ayudado muchísimo en mi trabajo y en mi vida personal para poder gestionar de una mejor manera ese estrés que me estaba comiendo semanas atrás. Muchísimas gracias por tu trabajo y espero que todo te vaya bien. ❤️"