¿Qué es ToTal HaBits?
Total Habits es un programa diseñado para ayudarte a cambiar tus hábitos y conductas de manera sostenible y efectiva. Aprende a tomar decisiones más conscientes y mejora tu calidad de vida.
Modalidades: Online, Presencial (Móstoles) e Híbrido.
¿Qué voy a poder hacer dentro?
Transforma tu vida con "Total Habits", el programa definitivo de 9 meses diseñado para ayudarte a realizar cambios sustanciales y duraderos en tus hábitos y conductas. ¿Te has sentido atrapado en ciclos de comportamientos negativos que afectan tu salud y felicidad? Total Habits está aquí para romper esos patrones y establecer hábitos saludables y sostenibles que perduren en el tiempo.
Durante 9 meses, aprenderás técnicas comprobadas para desarrollar una mentalidad de crecimiento, adoptar una alimentación balanceada y crear rutinas de hábitos que se adapten a tu estilo de vida.
Nuestro enfoque integral combina sesiones en vivo, guías prácticas y soporte personalizado, asegurando que obtengas resultados tangibles y duraderos.
Total Habits no es solo un programa de mejora física; es una transformación completa que aborda tu bienestar mental y emocional. Con el apoyo de un experto en nutrición, fitness y psicología, descubrirás cómo el pensamiento crítico y otros factores que no te han contado y están ahí pueden ayudarte a tomar decisiones más conscientes y positivas.
Imagínate sintiéndote más enérgico, motivado y seguro de ti mismo.
Con Total Habits, no solo alcanzarás tus objetivos de salud, sino que también aprenderás a mantenerlos a largo plazo. Únete a nosotros y comienza tu viaje hacia una vida más saludable y equilibrada.
Inscríbete hoy y da el primer paso hacia tu mejor versión.
¿Tienes preguntas? Puedes leer las preguntas frecuentes que están después de "tu fórmula en 3 pasos".
Las 6 Claves del Éxito con Total Habits
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Duración Transformadora de 9 Meses.
Total Habits está diseñado para durar 9 meses, el tiempo ideal para que los cambios en hábitos y conductas se solidifiquen y se mantengan a largo plazo. Esta duración permite una transformación profunda y sostenible en tu vida.
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Enfoque Integral en Bienestar.
El programa aborda todos los aspectos de tu bienestar, incluyendo la salud física, mental y emocional. A través de un enfoque holístico, aprenderás a equilibrar y mejorar cada área de tu vida para alcanzar un bienestar completo.
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Soporte Personalizado y Guía Experta.
Total Habits ofrece sesiones en vivo con un experto en nutrición, fitness y psicología, proporcionando guía y apoyo continuo. Además, recibirás asesoramiento personalizado para adaptarte a tus necesidades y objetivos específicos.
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Técnicas Comprobadas y Herramientas Prácticas.
El programa utiliza técnicas basadas en evidencia y herramientas prácticas que han demostrado ser efectivas para el cambio de hábitos. Estas técnicas te ayudarán a desarrollar una mentalidad de crecimiento y a implementar cambios positivos de manera efectiva
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Pensamiento Crítico y Toma de Decisiones Conscientes.
Aprenderás a aplicar el pensamiento crítico en tu vida diaria para tomar decisiones más conscientes y positivas. Este enfoque te permitirá evaluar y ajustar tus hábitos de manera informada, promoviendo un cambio duradero.
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Comunidad de Apoyo y Motivación.
Formarás parte de una comunidad de personas con objetivos similares, proporcionando un entorno de apoyo y motivación. La interacción con otros participantes te ayudará a mantenerte enfocado y comprometido con tus objetivos, celebrando juntos cada logro alcanzado.
4 Pilares para Reinventarte: El Camino Hacia una Transformación Integral
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Nuestra Fórmula
Transformación Integral:
[Mente² + Conductas + Nutrición + Movimiento x (Compromiso /
Excusas)] x (Aceptación + Decisiones) -
Desarrollo Psicoemocional y Humanístico
"Si no entiendes tus emociones, nunca controlarás tu vida."
No buscamos eliminar el dolor, sino reentenderlo. Este pilar te ayuda a sanar heridas, conectar con tu pasado y proyectar un futuro donde las emociones no te dominen, sino te impulsen. La clave está en aprender a disfrutar de los pequeños momentos, incluso en el caos. -
Desarrollo Psicoconductual
"Tu rutina no te define, pero sí lo que haces con ella."
Aquí entrenamos tus hábitos y conductas para que dejen de sabotearte. Se trata de ajustar tus comportamientos a tu vida real, para que tus acciones no entren en conflicto con lo que valoras. Porque solo cuando tus hábitos están alineados con tu esencia, puedes avanzar. -
Desarrollo Psicoalimentario
"La comida no es solo gasolina, es lo que define tu energía y tu mente."
Más allá de las calorías, nutrir tu cuerpo es clave para mantener tu mente afilada y tu energía estable. Este pilar te enseña a comer con intención, porque la manera en que te alimentas afecta cómo enfrentas la vida. No solo buscamos cuerpos, buscamos bienestar integral. -
Desarrollo Psicokinético
"El movimiento no es solo físico, es la base de tu bienestar mental."
Moverte es más que entrenar, es entender cómo tu cuerpo interactúa con tu mente y tu entorno. Este pilar te ayuda a desarrollar una relación profunda con tu cuerpo, donde cada movimiento te acerque a tu mejor versión. Porque cuando controlas tu cuerpo, controlas tu vida. -
¿Por qué estos pilares?
Estos cuatro pilares están diseñados para cubrir todas las áreas clave del ser humano, permitiéndote navegar la vida con propósito y resiliencia.
Tu fórmula en 3 pasos
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Evaluación Personalizada.
Arrancamos con una evaluación completa. Si eliges algún paquete premium, sumamos una entrevista psicológica y medición antropométrica inicial. Queremos conocer tu vida, tus hábitos y tus barreras para crear un plan real y efectivo.
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Plan Hecho a Tu Medida.
A partir de tu evaluación, diseñamos un plan ajustado a ti para los próximos 9 meses. No es genérico, es tu plan. Cada contenido y meet-up grupal estará alineado con lo que realmente necesitas para avanzar.
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Acción y Resultados
En octubre empieza lo bueno. Implementamos todo lo planificado: sesiones, mediciones, dietas y más. Ya tendrás tu calendario listo para coordinarte y enfocarte en lo que más te importa: REINVENT-ARTE.
Preguntas Frecuentes (FAQs) para Total Habits
¿Qué incluye el programa básico de Total Habits?
El programa básico incluye acceso a una biblioteca completa de contenidos educativos, participación en meetings grupales en vivo y soporte constante a través de nuestro grupo exclusivo y mensajes privados de WhatsApp.
¿Cuánto tiempo dura el programa Total Habits?
El programa Total Habits dura 9 meses, el tiempo necesario para realizar cambios sustanciales y duraderos en tus hábitos y conductas.
¿Puedo personalizar mi experiencia en Total Habits?
Sí, puedes personalizar tu experiencia añadiendo servicios adicionales como dietas personalizadas, sesiones de medición mensual y sesiones de psicología según tus necesidades.
¿Cómo funciona el sistema de pago por uso?
Con Total Habits, pagas solo por lo que necesitas.
Inscríbete en el programa básico y añade servicios adicionales en cualquier momento.
Si decides añadir los servicios desde el principio y pagarlos para los 9 meses, obtendrás un precio mucho mejor que si lo haces más adelante.
Si no los adquieres de inicio, disfrutarás de una rebaja del 10% sobre el valor real de las sesiones de medición y psicología, en lugar de hasta el 50% de descuento disponible durante la primera compra.
Además, los paquetes adicionales tienen un límite de plazas de máximo 35 personas en total, que se otorgarán por orden de compra.
Ajusta tu plan en cualquier momento para adaptarlo a tus necesidades y presupuesto.
¿Cuál es el costo del programa básico y de los servicios adicionales?
El programa básico tiene un costo de 200€ para los 9 meses.
Al inicio, además de comprar el paquete básico, podrás adquirir paquetes adicionales como dietas personalizadas, una sesión de psicología mensual, dos sesiones de psicología mensual y una medición mensual (online o presencial).
Estos paquetes se pueden comprar para los 9 meses completos a un precio especial, lo que te permitirá ahorrar significativamente.
En la tienda y el producto que aparece más arriba en esta página, tienes varias opciones que incluyen el paquete básico junto con los paquetes adicionales para hacer un único pago para los 9 meses.
Si decides no comprar algún paquete al inicio o deseas añadirlo más adelante, podrás comprar sesiones individuales o paquetes de psicología, medición o dietas personalizadas con un 15% de descuento sobre el valor real.
Optar por los paquetes adicionales desde el principio te brinda la oportunidad de obtener hasta un 50% de descuento, comparado con la compra de estos servicios más adelante.
Aprovecha estas opciones para personalizar tu experiencia y maximizar los beneficios del programa Total Habits.
Podrás pagar en cómodos plazos con las opciones de pago de PayPal.
¿Puedo cambiar mi plan en cualquier momento?
Sí, puedes ajustar tu plan y añadir servicios adicionales en cualquier momento según tus necesidades y progreso.
Si es importante que sepas que la adquisición está acogida a plaza limitadas. Por ello es importante que lo consultemos una vez llegado el momento.
Los productos adicionales tienen devolución con un máximo de 30 días.
Siempre que no se haya hecho un consumo de sesiones, se devolverá la parte proporcional descontando el precio real en web de las sesiones consumidas.
¿Cómo y cuándo se realizan los meet-ups grupales?
Los meet-ups grupales se realizan en vivo a través de WhatsApp o Zoom (según facilidad) en horarios establecidos.
Recibirás un calendario con todas las fechas y horas para que puedas planificar tu participación con mucha antelación.
¿Qué tipo de soporte recibiré a través de WhatsApp?
A través de WhatsApp, podrás resolver tus dudas, recibir apoyo continuo y conectar con otros participantes del programa.
Para el programa básico, las respuestas a tus consultas se proporcionarán en un plazo máximo de 72 horas, dependiendo de la cantidad de preguntas recibidas.
Si has contratado paquetes adicionales, recibirás respuestas en un plazo de 24 a 48 horas.
Este nivel de soporte prioritario está diseñado para aquellos que necesitan una mayor monitorización y han decidido contratar servicios adicionales para un seguimiento más cercano.
Estoy disponible para asistirte en todo momento y asegurar que recibas el apoyo que necesitas.
¿Qué resultados puedo esperar del programa Total Habits?
Al completar los 9 meses de Total Habits, puedes esperar una transformación completa en tus hábitos y conductas, mejorando tu bienestar físico, mental y emocional de manera sostenible.
¿Cómo funciona el servicio de Entrenador en Acondicionamiento Físico en el programa Total Habits?
El servicio de Entrenador en Acondicionamiento Físico es un complemento adicional en el programa Total Habits, diseñado para ofrecer asesoramiento personalizado de un profesional certificado en salud, estética y rendimiento. Este servicio incluye una sesión mensual de una hora durante 9 meses, en la que el entrenador te guiará para mejorar tu forma física y acercarte a tus objetivos.
Durante cada sesión, podrás plantear tus dudas y recibir orientación sobre las mejores formas de entrenamiento adaptadas a tu vida y necesidades. El entrenador utilizará la información de tus mediciones antropométricas mensuales para ayudarte a desarrollar un plan de mejora física que promueva un desarrollo armónico y acorde a las características naturales de tu cuerpo.
Este servicio es adicional y se cobra aparte, ya que no todos los participantes lo necesitan. Algunos ya cuentan con otros profesionales o entrenan en diferentes centros deportivos. Sin embargo, puede ser un complemento perfecto para aquellos que buscan un asesoramiento más específico.
En caso de que necesites adquirir más sesiones, puedes comprar este servicio adicional de forma reiterada. Ten en cuenta que si pagas directamente al entrenador por sesiones adicionales, Total Habits no se responsabiliza por la calidad o cumplimiento del servicio. Para asegurar que el servicio se alinee con los estándares de Eat Fit Psiconutrición y el programa Total Habits, recomendamos gestionar todas las sesiones adicionales a través de nuestro programa.
¿Hay alguna garantía de satisfacción?
Sí, ofrecemos una garantía de devolución del dinero hasta 30 días si no estás convencido con el programa.
Queremos asegurarnos de que obtengas el máximo beneficio y estés completamente satisfecho con tu inversión.
No queremos gente que venga dudosa de cambiar aquello que no le mola de su vida.
¿El programa se puede hacer presencial u online?
Sí, ¡puedes hacer el programa tanto de forma presencial como online, o incluso de manera híbrida! 🚀 Todos los meet-ups (meetings grupales) son online, así que podrás unirte desde cualquier parte. Sin embargo, las sesiones de psicología y las mediciones antropométricas puedes elegir hacerlas de manera presencial en Móstoles (en CrossFit Coraje) u online.
Si decides hacerlo presencial en Móstoles, tendrás tu cita en nuestras instalaciones donde haremos una medición completa de tus pliegues de piel, circunferencias y peso, y te explicaré cómo estos datos reflejan tu progreso. En la versión online, usaremos tus fotos, los datos de tu báscula y técnicas geométricas (tranquil@, te lo explicaré todo) para evaluar tu evolución de manera sencilla y precisa.
Para las sesiones de psicología, tienes la flexibilidad de hacerlas online, presencial en Móstoles, o incluso combinarlas según lo que mejor te convenga.
Lo importante aquí es que elijas la opción que mejor se adapte a ti y a tus necesidades, porque el programa se ajusta para que puedas avanzar sin importar la modalidad.
¿Tienes dudas? Pregunta aquí y te respondo por WhatsApp.
Este programa integral te ofrece la flexibilidad de pagar solo por los servicios que realmente necesitas, asegurando que obtengas el máximo valor y resultados.
Con Total Habits, solo pagas por lo que necesitas. Accede al programa básico con vídeos, meetings grupales y soporte WhatsApp. Personaliza tu experiencia añadiendo dietas personalizadas, sesiones de medición mensual y sesiones de psicología según tus necesidades. Flexibilidad total para tu transformación personal.
¿Necesitas pagar a plazos? Visita la página del producto para estudiar las opciones. Pulsa aquI.
Total Habits: Programa Integral de Transformación de 9 Meses
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Esto es lo más chungo que se le ocurre a mis clientes para ponerme verde.
Víctor - 37 - Madrid
Hola Juanfran. Qué darte las gracias por estos meses. La verdad es que he sentido, aparte del cambio físico, como te dije en consulta, que siempre que voy allí aprendo de los consejos que me das y eso la verdad es que ayuda bastante. Porque he ido a otros nutricionistas, como te dije, que te pesan, te cogen datos con la tanita, y no se preocupan realmente de enseñarte a hacer las cosas bien. Y se ve que a ti te gusta hacerlo. Y disfruto con el proceso, la verdad, porque hambre no paso, veo buenos cambios físicos y, joder, es un motivo a seguir, la verdad. Así que nada, darte mucho las gracias y, bueno, nos vemos en la próxima consulta. Un abrazo, tío.