Planificación Nutricional Inteligente: Ajusta tu Dieta a los Ciclos de Entrenamiento y Descanso

Este vídeo te enseña cómo adaptar tu alimentación de forma precisa a los diferentes días de actividad física, desde entrenamientos intensos hasta días de descanso. Aprenderás a calcular tus necesidades calóricas y ajustar tus macros para mantener el equilibrio energético y potenciar el rendimiento deportivo.

Lo que aprenderás:

1. Adaptación de la dieta según la actividad física: Diferencia entre días de alta y baja intensidad para ajustar tus macros y calorías de forma efectiva.
2. Cómo calcular el metabolismo basal: Aprende a determinar la cantidad de energía mínima que tu cuerpo necesita para funcionar en reposo.
3. Equilibrio energético en días de entrenamiento: Descubre cómo añadir pequeñas porciones de alimentos calóricos antes del ejercicio para mantener el glucógeno muscular.
4. Estrategias para días de descanso: Aprende a reducir calorías de forma inteligente eliminando alimentos específicos sin comprometer tu recuperación.
5. Planificación de comidas equilibradas: Diseña desayunos, almuerzos y cenas que se adapten a tus necesidades energéticas y objetivos deportivos.

¿Por qué es esencial este contenido?

Este vídeo te proporcionará herramientas prácticas para manejar tu nutrición con precisión, maximizando tu energía en días de actividad alta y evitando excesos en días de descanso.

¡Descubre cómo personalizar tu dieta para lograr el equilibrio perfecto entre rendimiento, recuperación y bienestar!