Nutrición Personalizada: Claves para Rendimiento y Recuperación en la Temporada

Este vídeo profundiza en la planificación avanzada de la nutrición durante las diferentes fases de la temporada deportiva, adaptando la ingesta calórica y la distribución de macronutrientes según las necesidades de cada atleta y deporte. Aprende a maximizar tu rendimiento y recuperación con estrategias personalizadas.

Lo que aprenderás:

1. Cálculo de necesidades calóricas individuales: Cómo ajustar el consumo energético según el peso ideal del deportista y las demandas de su disciplina.
2. Relación entre composición corporal y rendimiento: Entender por qué la composición no lo es todo y cómo afecta realmente al desempeño deportivo.
3. Importancia del exceso calórico controlado: Descubre cómo evitar déficits energéticos perjudiciales para la salud y el rendimiento.
4. Distribución óptima de macronutrientes: Aprende a variar proporciones de carbohidratos, grasas y proteínas en función de la fase competitiva y el tipo de deporte, desde CrossFit hasta maratones.
5. Adaptaciones individuales: Explora cómo personalizar la nutrición según las características y necesidades metabólicas únicas de cada atleta.

¿Por qué es esencial este contenido?

Este vídeo combina ciencia y práctica para ayudarte a diseñar un enfoque alimenticio eficiente, maximizando tus resultados competitivos y mejorando tu recuperación física.

¡Domina la nutrición estratégica y alcanza tu máximo rendimiento en cada etapa de la temporada!