Nutrición para Deportes de Resistencia: Construyendo la Energía Duradera

Este vídeo analiza las bases de la alimentación para deportes de resistencia, enseñándote cómo optimizar el uso de los sustratos energéticos y las adaptaciones fisiológicas para mantener un rendimiento constante en actividades de larga duración. Perfecto para corredores, ciclistas y nadadores que buscan mejorar su eficiencia.

Lo que aprenderás:

1. Definición y fundamentos de la resistencia: Descubre qué son los deportes de resistencia y cómo se diferencian de los entrenamientos de alta intensidad.
2. Importancia del glucógeno y la adaptación fisiológica: Aprende a maximizar las reservas de glucógeno y su impacto en la energía sostenida durante el ejercicio prolongado.
3. Vías energéticas en deportes de resistencia: Comprende cómo el cuerpo utiliza las vías oxidativa, anaeróbica y glucolítica de manera integrada durante el entrenamiento.
4. Estrategias de respiración para optimizar el rendimiento: Descubre técnicas para reducir la sensación de ahogo y mantener un ritmo constante.
5. Entrenamiento para evitar lesiones: Aprende a fortalecer tus músculos para soportar el esfuerzo continuo sin comprometer la integridad física.

¿Por qué es esencial este contenido?

Este vídeo combina teoría y práctica para ayudarte a alcanzar un rendimiento óptimo en deportes de resistencia, mientras minimizas el riesgo de lesiones y mejoras tu recuperación.

¡Descubre cómo potenciar tu resistencia y dominar actividades de larga duración con estrategias basadas en ciencia y experiencia!